Dormire senza cuscino fa male o è una buona abitudine?

Se ti stai chiedendo se dormire senza cuscino faccia male o bene alla tua salute, in questo articolo troverai ogni risposta alle tue domande.

Dormire è un dolce piacere per tante persone.

Ognuno possiede le proprie abitudini per farlo, che possono essere diverse da quelle “tradizionali”.

Tra queste, rientra sicuramente quella di dormire senza cuscino, o di dormire con più cuscini.

Sebbene possa sembrare che la decisione di utilizzare un cuscino durante il sonno sia di poco conto, questa supposizione è errata. La scelta tra dormire con o senza cuscino può avere impatti significativi sulla salute e, talvolta, sull'aspetto al risveglio.

In questo articolo, scoprirai tutto quello che c’è da sapere sull’abitudine del dormire senza usare il cuscino, che tipo di impatto può avere questo comportamento sulla tua salute e sul tuo aspetto.

Dormire senza cuscino che effetti ha sulla salute?

Dormire senza cuscino ha effetti visibili sulla salute e sul proprio aspetto estetico. Approfondiamo brevemente tutti gli effetti positivi che dormire senza cuscino può avere sulla propria salute e sul proprio aspetto.

Dormire senza cuscino allevierebbe i dolori al collo

Le persone che soffrono di dolori al collo acuti e ricorrenti potrebbero avere sollievo nel dormire senza cuscino.

La motivazione è principalmente legata alla posizione che il collo e la colonna vertebrale riescono ad assumere quando si sceglie di dormire senza il cuscino, e questo ridurrebbe tensioni e dolori.

Ad ogni modo, questo metodo non risulta sempre valido e non tiene conto dei numerosi modelli di cuscini cervicali attualmente in commercio, che ti aiuterebbero a mantenere la posizione perfetta senza rinunciare al piacere di dormire come di consueto.

Effetti positivi sulla salute dei capelli legati al dormire senza cuscino

Nonostante non esistano ricerche scientifiche a riprova, molti ritengono che dormire senza cuscino aiuti a migliorare la salute dei propri capelli.

L’assenza di frizione dei capelli alle federe del cuscino ne ridurrebbe la rottura, minimizzerebbe la secchezza dei capelli, che genera il fastidioso effetto crespo.

Inoltre, l’assenza dello schiacciamento dei capelli alla cute del capo favorirebbe una migliore distribuzione degli oli naturalmente prodotti dalla cute, rendendo dormire senza cuscino una soluzione molto valida per le persone con capelli particolarmente oleosi per contrastare la produzione di sebo.

Come premesso, gli effetti benefici sulla salute dei capelli appena descritti non rappresentano altro che una collezione di credenze di alcune persone.

Un’ottima soluzione per migliorare la salute dei propri capelli dormendo con il proprio cuscino può risiedere nella scelta del materiale più adatto alle proprie esigenze delle federe dei cuscini. Le federe in seta riducono drasticamente la frizione del capello con i tessuti, evitando che le sue fibre possano spezzarsi, incresparsi o rovinarsi in alcun modo.

Dormire senza cuscino potrebbe contrastare la comparsa di rughe

Seppur anche in questo caso non ci siano studi ed evidenze scientifiche a riprova di queste affermazioni, molte persone credono che dormire senza cuscino possa contrastare la comparsa di rughe, che sarebbero sempre causate dal contatto della pelle del viso con il cuscino durante il sonno.

La validità di questa teoria è ancora ampiamente dibattuta, ma ci sono una serie di buone abitudini alternative che possono contrastare la comparsa loro comparsa, come l’utilizzo di federe in tessuti naturali, che minimizzino gli effetti negativi associati alla frizione della pelle con la biancheria e prendersi cura della propria pelle con i prodotti più adatti e tanta costanza.

Quelli finora elencati potrebbero essere gli effetti benefici associati al dormire senza cuscino.

È bene però ripetere che non si tratta di risultati scientifici dimostrabili, quanto piuttosto di credenze, che affondano la loro motivazione in aspetti che possono essere facilmente risolti anche dormendo regolarmente con il proprio cuscino.

Quali sono, invece, gli effetti potenzialmente negativi che è possibile riscontrare perpetrando questa abitudine? Scopriamolo insieme.

Dormire senza cuscino aggrava dolori a schiena e spalle

Se da un lato dormire senza cuscino può sembrare la soluzione più semplice e veloce per attenuare i propri dolori ossei, sul lungo periodo potrebbe peggiorare le cose.

Dormire con il cuscino aiuta a ridistribuire il peso di ogni parte del corpo in modo più omogeneo.

Al contrario, soprattutto per chi dorme di lato, dormire senza cuscino porterebbe a far assumere a collo e spalle una posizione innaturale.

Dormire senza cuscino può portare problemi a chi ha problemi con la cervicale

Dormire senza cuscino per una persona che soffre di problemi acuti e ricorrenti alla cervicale rappresenta una scelta potenzialmente dannosa: la posizione innaturale assunta dal corpo dormendo senza l’utilizzo del cuscino in modo continuativo e ripetuto potrebbe acuire le infiammazioni e diventare causa di nuovi problemi e dolori.

Gli effetti dannosi per le spalle del dormire senza cuscino

L’abitudine protagonista di questo articolo può rivelarsi altamente dannosa anche per le proprie spalle.

La causa è sempre la posizione che si assume quando si sceglie di dormire senza un cuscino a supporto della testa, che potrebbe portare eccessiva pressione sulle spalle e causare fastidi, tensioni e dolori che potrebbero prolungarsi fino alla fine della giornata.

La soluzione migliore non è dormire senza cuscino, ma scegliere il cuscino giusto

Oltre alle evidenze scientifiche, ciò che è chiaro è che ogni individuo ha esigenze uniche per ottenere un riposo rigenerante e prepararsi al meglio per il giorno successivo.

Di conseguenza, sono stati creati numerosi tipi di guanciali nel corso del tempo, variando forme e materiali.

Questi modelli sono pensati per affrontare le diverse preoccupazioni legate alla salute e al benessere estetico di ciascuno.

Optare per un guanciale ortopedico è una scelta vantaggiosa per chi ha dolori alla schiena e al collo. Questo tipo di guanciale offre il supporto necessario nel sonno, evitando fastidi aggiuntivi. Inoltre, la scelta accurata del tessuto della federa contribuisce a prendersi cura di pelle e capelli in modo efficace.

Quindi, in conclusione, la soluzione non è dormire senza cuscino, ma scegliere il cuscino perfetto per le proprie esigenze.

Prendersi del tempo per selezionare con cura gli articoli da biancheria da letto ti aiuterà a rendere i momenti trascorsi a dormire rigeneranti, massimizzandone la confortevolezza.