Come scegliere il cuscino? Guida al riposo perfetto

Quante volte, dormendo fuori casa, hai pensato che i cuscini fossero scomodi? Questo perché non tutti i guanciali sono adatti alla tua postura durante il sonno. Scopri quale modello fa per te e riposa pure comodamente e senza fastidi.

Scegliere il cuscino, una delle fasi più delicate e importanti da affrontare quando si arreda la propria camera da letto. 

Abbiamo già parlato di come curare lo stile dei tuoi cuscini, imparando a tener conto del tipo di letto e del design con il quale vogliamo caratterizzare l’arredo della nostra stanza.

Oggi capiremo come scegliere il cuscino giusto, in base alle esigenze posturali e fisiche.

Quale cuscino scegliere: scopri i 4 elementi fondamentali per una struttura equilibrata del guanciale

Come scegliere il guanciale giusto? Meglio se rigido o morbido? Oppure, meglio alto o basso? Queste, ed altre domande ricorrenti, troveranno risposta a breve.

Spesso, purtroppo in modo errato, si tende a preferire un estremo piuttosto che l’altro.

La verità è che non esiste nessuna regola universale che identifica, in modo univoco, il cuscino ideale. Per questo bisogna informarsi sulle componenti tecniche del guanciale, prima di procedere all’acquisto. 

Analizziamo i 4 punti fondamentali di cui tener conto per la giusta scelta del cuscino, per poi passare ad un focus, sulle posture che si assumono durante il sonno, che ti aiuterà a capire come scegliere il guanciale giusto per te.

1. Durezza ideale del cuscino

Un cuscino troppo morbido farà sprofondare la tua testa, mentre uno troppo duro potrebbe allineare in modo errato la tua colonna vertebrale, aumentando la possibilità di creare fastidi e tensioni alla cervicale. 

Non dimenticare che durante il riposo tendiamo a muoverci molto e cambiare continuamente posizione: assicurati di sapere come scegliere il guanciale dotato della giusta imbottitura per sorreggere il tuo capo, in modo adatto, indipendentemente dalla zona che andrai ad utilizzare durante il sonno.

2. Spessore ideale del cuscino

Un cuscino troppo basso fatica a seguire la linea tra testa e collo, mentre uno alto rischia di avvicinare eccessivamente il mento al petto. 

La scelta cuscino si complica, perché i rischi che si corrono sono quelli di sovraccaricare la propria cervicale, con pressioni negative e smodate che generano tensioni nei muscoli o dolori ossei.

Ecco le indicazioni che catalogano i cuscini tra: bassi, medi e alti.

• Cuscino basso: Raggiunge massimo 10 cm di altezza.

• Cuscino medio: Ha un’altezza contenuta fra i 12 e i 13 cm.

• Cuscino alto: Raggiunge, e raramente supera i 15 cm.

3. Forma raccomandata del cuscino

Puoi optare per la classica forma rettangolare, oppure per guanciali anatomici che sorreggono specifiche conformazioni posturali e riducono la tensione dei nervi e i conseguenti problemi posturali.

4. Materiali essenziali per il cuscino ideale

Esistono diversi tipi di materiali da prendere in considerazione: in piuma, in Memory Foam e in schiuma di lattice naturale. Scopri, di seguito, le caratteristiche di ognuno.

Cuscini in piuma

La prima informazione da conoscere è che esistono due tipi di cuscini in piuma: quelli in 100% piuma d’oca e i modelli formati da un mix di diverso tipo di piume.

Questo tipo di guanciali sono molto graditi da chi preferisce la morbidezza e la leggerezza in fase di riposo. 

Le piume d’oca sono indicate per le loro proprietà termoregolatrici e isolanti, ma richiedono un’attenta manutenzione perché, se lavate in modo troppo reiterato ed aggressivo, si deteriorano facilmente.

Cuscini in lattice

Il re dell’igiene e del sostegno, risulta rigido ed adatto a sostenere il collo e si allinea facilmente alla curva della colonna vertebrale. 

Esistono tre tipi di lattice: naturale, sintetico e mixato.

• Il lattice naturale è un polimero estratto dall’albero della gomma e possiede ottime proprietà anallergiche e antibatteriche. Il contro è da individuare in un costo più elevato, perché richiede una complessa lavorazione.

• Il lattice sintetico viene prodotto artificialmente e rappresenta un’ottima alternativa, in termini economici, rispetto al predecessore.

• Il mix di naturale e sintetico può dare il giusto dosaggio fra rigidità e morbidezza, così come tra costo, resa e durata.

Posture: sapevi che la tua scelta cuscino dipende da come dormi?

Sapevi che la postura che assumi durante il sonno determina quale cuscino fa per te? Ecco un’analisi delle diverse posizioni per permetterti di essere informato in modo efficiente, scorri l’articolo e trova la soluzione più adatta a te.

Posizione supina 

Se dormi in posizione supina, devi sapere che il cuscino ideale per te ha bisogno di supportare la curvatura della cervicale. Spalle e collo dovranno trovare l’angolo giusto di posizionamento, per evitare dolori anche agli arti superiori.

Scegli un modello in piuma o Memory Foam, nella forma anatomica o a saponetta.

Puoi, eventualmente, considerare modelli più costosi con inserti in gel creati ad hoc per esercitare un’azione mirata in base alle tue esigenze posturali.

Utilizza il cuscino fino alle spalle e non flettere eccessivamente il collo.

Dormire sul fianco

Per chi ama dormire sul fianco, indipendentemente da quale dei due, l’essenziale è nel guanciale: deve sostenere la colonna vertebrale in linea retta e orizzontale.

Indicati i modelli di cuscino con maggiore altezza e forte portanza, specie se in forma anatomica. Anche in questo caso puoi valutare la scelta di inserti in gel.

A pancia in giù

Se questa è la tua postura solita, scegli cuscini con altezze contenute in modo da scongiurare posizioni innaturali di mento e mandibola che potrebbero generare conseguenze posturali gravi nel tempo. I guanciali morbidi fanno al caso tuo, preferisci questa tipologia a quella più rigida e respingente.

Impara come scegliere il cuscino giusto per combattere allergie e dolori cervicali 

Quante volte il nostro sonno è stato rovinato da attacchi allergici o dolori cervicali insistenti? Sapevi che, soprattutto nel primo caso, la colpa può essere data anche al cuscino su cui dormi? Impara, con le nostre indicazioni, a tutelarti da allergie e cattive posture.

Acari della polvere, come allontanarli

Se sei un soggetto allergico avrai sicuramente sentito parlare degli acari della polvere, i nemici del riposo corretto. Per non farli annidare sul tuo guanciale scegli materiali in lattice naturale, o Memory Foam. Queste soluzioni incentivano la traspirazione dei tessuti ed il ricambio d’aria, tenendo fuori la polvere.

Questo tipo di barriera strutturale non risulta essere presente su prodotti composti da materiali classici che, anzi, incentivano la riproduzione degli acari ed il trattenimento degli allergeni delle vie respiratorie.

Dolori alla cervicale, come alleviarli

Il consiglio più importante è sicuramente uno: rivolgiti al tuo specialista.

Lasciati consigliare dal medico curante e chiedi indicazioni sul tipo di cuscino da utilizzare, saprà sicuramente interpretare il tuo caso specifico.

Se ancora non hai referti, ma accusi fastidi insistenti, procedi con le dovute visite posturologiche e identifica il tipo di cuscino che può alleviare i tuoi dolori.

Perfetto, ora hai tutte le informazioni per poter procedere all’acquisto del cuscino ideale.

Se sei anche alla ricerca di consigli di stile, scopri come mettere i cuscini sul letto in modo armonico.